Điện thoại là một thiết bị vô cùng quen thuộc và không thể thiếu với đa số mọi người hiện này. Đặc biệt là với giới trẻ. Họ sử dụng nhiều đến nỗi như đang nghiện điện thoại. Theo một nghiên cứu thì mỗi ngày, một người thường chạm điện thoại từ 2600 lần, có những lúc đến tận 5400 lần.

Smartphone là một món đồ vô cùng tuyệt vời và không thể thiếu trong đời sống của mỗi người. Tuy vậy nhiều người dường như lạm dụng nó một cách đáng kể. Nó sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn dùng điện thoại mọi lúc mọi nơi, trong bửa ăn, khi xem phim, khi đi chơi cùng bạn bè hay lúc lái xe. Nếu bạn đang có những hành động trên, điều đó chứng tỏ bạn đang nghiện điện thoại.

Việc dùng điện thoại quá nhiều sẽ khiến bạn mất tập trung vào những việc khác. Sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và các mỗi quan hệ cá nhân của bạn. Sau đây cùng mời các bạn cùng với PIS tìm hiểu những bí quyết giúp bạn qua cơn bệnh nghiện điện thoại nhé.

Có nhiều cách giúp chúng ta bớt nghiện điện thoại

Trên smartphone có sẵn một chế độ mà khi được kích hoạt có thể khiến chúng kém hấp dẫn đi trong mắt người dùng. Có rất nhiều cách được cho là có thể giúp người dùng smartphone bớt “nghiện” sử dụng điện thoại hơn. Ví dụ như tắt bỏ thông báo, gỡ các tất cả các ứng dụng ngoại trừ một số ứng dụng quan trọng. Hay sử dụng công cụ theo dõi và giới hạn thói quen sử dụng smartphone. Bạn thậm chí còn có thể cân nhắc sử dụng một chiếc đồng hồ thông minh thay cho điện thoại thông minh

Chuyển màn hình về hệ xám giúp bạn bớt nghiện điện thoại

Chuyển màn hình hiển thị về hệ màu xám khiến điện thoại không còn “hấp dẫn” như trước. Chưa kể đến nó còn giúp tiết kiệm pin. Dù vậy, có một cách đơn giản hơn rất nhiều nhưng lại không có nhiều người biết biết đến. Chuyển màn hình điện thoại của bạn về chế độ màu xám (grayscale). Bằng cách này, bạn sẽ loại bỏ tất cả những màu sắc rực rỡ trên điện thoại của mình. Và nó có thể hiệu quả hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Thủ thuật này được phát triển dựa trên thực tế cho rằng não bộ của con người bị hấp dẫn bởi bất kì thứ gì rực rỡ và nhiều màu sắc. Theo một nhà thiết kế từng làm việc cho Google có tên Tristan Harris. Khi màn hình điện thoại không còn những màu sắc rực rỡ, bắt mắt. Người dùng sẽ không còn cảm thấy sự thôi thúc phải liên tục sử dụng mạng xã hội. Hay những trò chơi mình yêu thích nữa.

Nếu bạn cũng muốn thử mẹo nhỏ này và đang sử dụng iPhone. Tất cả những gì bạn cần làm là vào ứng dụng Settings, sau đó chọn Accessibility > Display & Text Size > Color Filters. Tại đây, hãy bật chế độ Color Filters và lúc này chế độ Grayscale sẽ xuất hiện.

Trên điện thoại Android sử dụng hệ điều hành Android 9.0 trở lên. Bạn có thể kích hoạt chế độ tương tự ở thực đơn Quick Settings. Chọn Pen ở góc dưới bên trái màn hình và chọn Grayscale.

Đừng sử dụng smartphone trên giường ngủ

Các nhà khoa học cho biết màn hình của các thiết bị điện tử có phát ra ánh sáng xanh. Làm ảnh hưởng đến các hoóc-môn tiết ra các chất để khiến con người buồn ngủ. Cho nên việc đầu tiên bạn cần nên làm là bỏ thói quen sử dụng smartphone khi ngủ buổi tối. Việc này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn nhiều lắm đấy.

Không sử dụng điện thoại khi ăn

Thay vào đó, hãy nói chuyện với mọi người ở bàn ăn. Nó còn làm cho bạn giảm cân nữa vì các nghiên cứu khoa học cho biết bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường nếu sử dụng điện thoại vì nó sẽ làm bạn phân tâm.

Nguồn: Ictnews.vietnamnet.vn